长高的关键竟然是它!只要坚持，成人也可以长高

　　说到增高这件事，小孩子和大人都特别关心，身高问题困扰了许多人。

　　其实长高这件事情，是骨头的事情。如果「骨骺(hou，第二声)闭合」，就算你年纪很小也没法再长高，如果骨骺未闭合，那不管处于什么年龄，你都有机会增高。

　　人体206块骨头，跟身高相关就是头骨、脊柱、下肢骨这三段骨头了。头骨基本在出生不久就发育完成，想必也没人想让头变长……脊柱则增长缓慢，在成长期，可以主动为身高加把劲的就是下肢骨了。

　　想成为长腿欧巴，就要靠下肢骨的长骨了，就是大腿和小腿那两段骨头。

　　长骨中间一截叫骨干，两头心字型骨端就是骨骺，位于骨骺与骨干之间的就是「骨骺线」，这就是有增殖能力的软骨了。骨骺线会让骨干生长，直至长骨成熟，生长停止，骨干与骨骺愈合。

　　除了刚出生的半年，每个人的青春期就是长骨生长的高峰期，这个时间段就可以通过外在努力而长得更高。

　　1、吃好、喝好

　　多喝牛奶、多吃肉是对的，在青春期多补充营养。但要注意营养均衡，比如多喝骨头汤的话可能会横向~变长~

　　2、睡好

　　学过生物课也知道，生长激素在夜间睡眠分泌最为旺盛，因此要保证睡眠，给骨头伸长的时间!

　　3、运动有帮助

　　无论什么时候，运动都会对身体有帮助。生长发育期，多做弹跳类运动比如打篮球、羽毛球，有利于长高。当然也不能过量运动，伤筋动骨并不能长得快。

　　骨骺闭合了，还能增高吗?

　　严格来说，是不能的。

　　合肥仁爱中医医院专家表示：但是，成年人确实有可能变高。不过并非是什么「骨骺二次生长」，要知道，骨骺闭合过程是不可逆的!千万不要相信什么增高神药。如果还想了解更多的长高知识，可以添加微信号：LFY594222，进行咨询哦!