成人增高需要注意哪些方面的问题

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成人增高需要注意哪些方面的问题

  相信大家或多或少的都已经知道了增高的一些方法,但是还是会有人觉得我已经在按照所讲的方法在努力去做了,可是身高怎么还是一点改善都没有呢?这究竟是什么原因呢?其实想要增高不单单只是你做到了能增高的方法就能长高,还要避免去做那些影响我们长高的因素。那哪些是影响我们长高的因素呢?下面就让我们来了解一下:
成人增高需要注意哪些方面的问题
  一、情绪方面
 
  经常保持开朗乐观的心态,避免为紧张焦虑的情绪所困扰。因为情绪影响到内泌系统,影响到生长激素的分泌。如果经常为苦恼,思想负担重,食欲也会下降,睡眠质量也不高,这些也会影响身高。平时压力也不要太大,否则,就会造成皮质醇超正常量以上的分泌,结果把所储存的营养全部用完了,也就是说吃进体内的营养根本不能被身高所吸收。
 
  二、量要多而热量要少
 
  每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。生菜:如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏。
 
  三、百分之百的蛋白质
 
  蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益。
 
  四、运动方面
 
  运动不仅是成人增高的方法,也是儿童增高的方法。坚持体育锻炼。在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动,如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等;骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动,如单杠悬垂双手握杠,使身体自然悬垂,腿及腹部肌肉放松,直道不能坚持为止。经常训练,悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势,做到有站相,坐有坐相。
 
  所以,影响我们长高的原因有很多。除了上面列举的几个原因之外,我们还应该考虑一下是不是因为某些疾病的原因,比如说生长素分泌不足这都是有可能影响到我们的身高。所以,成年人想增高就要先到专业的医院做个检查,找出长不高的原因,配合医生给制定的长高方案,这样才能快速长高。
 
  如果您还有什么不明白的,可以拨打合肥仁爱中医医院的免费服务热线:0551-62991611,更多成人增高的相关信息专家来告诉您。


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