成年男性如何增高

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  成年男性如何增高

  看着马云和贝克汉姆站在一起的画面,小编不由地想,纵然马云背后有无数女人,也挡不住身高差带来的失落感吧。那么像马云这样的矮个子成年男性如何增高呢?

  身高是由什么决定的?

  1、家族遗传

  一个人能长多高,骨骼能长多长,取决于遗传基因。人类长多高,60%-80%是由遗传决定的。家族个子普遍不高的孩子个子也不会很高,家长个子高孩子个子就不会低,就像姚明那么高,是因为他爸妈的个子就很高,潘长江、郭敬明的个子那么矮,也和父母的身高有很大关系。

  2、精神压力

  长期精神压力或父母离异、家庭暴力,都会影响孩子的生长发育,临床上就有一种矮小病症叫“精神剥夺性侏儒”。

  3、营养供给

  食物的供给不均衡、偏食,往往会影响孩子的最终身高。是否为发育提供了所必需的营养,也会影响身高。优良蛋白质和钙不足,自然就长不高。如果一个人在发育过程中总是处于不健康状态,例如患有寄生虫病,就会影响营养的摄入。

成年男性如何增高

  成年男性如何增高

  白天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼,如果有条件多吊吊单杠、双杠。

  晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。

  抽烟酗酒是男性的嗜好,这一不良的生活习惯不仅对身高影响较大,烟中含有的焦油和尼古丁以及酒中所含的酒精都会阻碍血液中钙物质的吸收以及麻痹大脑使脑垂体不能正常分泌激素,影响到身高,所以那些想要增高男人们最好不要过早的接触烟酒。

  增高离不开合理的睡眠。熬夜是对大脑的过分利用,疲倦的大脑会偏离正常的激素分泌而影响身体健康,尤其是夜晚熟睡时候对生长激素的分泌,所以8小时的科学睡眠是应该需要保持的。睡眠要充足、定时。人的生长期是在晚上10至12点,生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛,所以想要长高,尽可能在晚上11点前上床休息。

  除了以上介绍的成年男性增高方法外,男性朋友们要注意自身保健,无病防病,有病治病,因为疾病会影响正常的生长发育。还要保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育。

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