从三方面入手帮助女生长高的秘诀

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  从三方面入手帮助女生长高的秘诀

  很多女人都想要高挑的身材,可惜,生活中矮个子的女人有不少。矮个子的女人真心伤不起,所以女孩子在青春期就要让自己长高。那么青春期女生怎样快速长高呢?下面就来为大家介绍几个有助女生长高的秘诀,想要拥有高个子的青春期女生们,赶紧来看看吧。

从三方面入手帮助女生长高的秘诀

  女生长高的秘诀

  一、适度的体育锻炼

  这样做加速骨细胞的增殖,促进骨骼的生长,同时还可促使生长激素和雌激素的分泌,有利于身高的增长,有资料表明,经常参加体育锻炼的少女较不参加体育锻炼者身高可高出4~7厘米。以下介绍的小动作,大家不妨都来看看吧。

  1.两脚打开60~70厘米,把一条腿向后退半步,再抬起双臂,与肩膀同高,然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次,向短腿的方向扭转4次。

  这动作,可以使腰围紧缩,体态娇美。

  2.两脚打开30~60厘米,挺直地站立,把一条腿向后退半步,然后把上身扭曲,使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10~15次。

  这个动作,可以使两腕的线条优美柔和,腰围缩小,并矫正脊椎柱的弯曲。

  3.并拢两脚,笔直地站立,把一条腿向后移开半步,然后把上体向前弯曲,不要弯膝盖,使手指能触到地面为止,如此,连续做15~20次。

  这个动作,可以使大腿及膝盖的线条优美柔和,令左右两腿匀称。

  二、饮食方面

  保证优质饮食,注意营养均衡。一日三餐,不可偏废,尤其是早餐,不可胡乱对付。说到食品营养,一方面,奶类、蛋类、鱼类、肉类,及动物肝脏等优质食品固不可少。另一方面,水果、蔬菜及豆质品等更不可或缺,还要注意多喝水——否则会影响到消化与吸引,如果导致了经常性的便秘,那就更不妙了。

  三、精神方面

  精神放松,心情愉快很重要。据科学家调查,生活在压抑、焦虑中的孩子,往往身高较低。

  首先,如果你身高不高,你千万不要老想着这事儿,不然成心病了,反而更不利于生长。东方人追求的至高境界,莫过于自然二字,也有人说是天人合一,总之,身高这事儿,就听天由命,顺其自然吧,该注意的都注意了,也就没有什么可遗憾的了。

  其次,觉要睡好,特别要睡踏实,白天的事白天再想,晚上不要过于担心。

  合肥仁爱中医医院专家表示:平日里,多交朋友,广结善缘,争取做一个开朗、开阔的人。这不光是为增高考虑了。如果有一个好的性格,也是终身受益,千金不换的财富。如果还想了解更多的长高知识,可以添加微信号:LFY594222,进行咨询哦!



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